Nous cherchons tous, fondamentalement, à nous sentir aimés et reconnus. C’est le propre de l’être humain. Cependant, il existe une ligne fine entre l'envie d'être avec l'autre et le besoin vital, presque viscéral, de sa présence pour se sentir exister.

Lorsque la peur de l'abandon dicte vos actions et que la jalousie s'invite dans votre quotidien, la relation amoureuse cesse d'être un refuge pour devenir une source d'angoisse. Pourquoi réagissons-nous ainsi ? Et surtout, comment apaiser ces tempêtes intérieures ?

La dépendance affective : L'écho d'une blessure ancienne

Contrairement aux idées reçues, la dépendance affective n'est pas simplement une "addiction au couple". C'est bien souvent le miroir d'un schéma construit dans l'enfance, lié à une carence affective ou à un sentiment d'abandon.

L'adulte rejoue alors, sans s'en rendre compte, les peurs de l'enfant qu'il a été. Cette angoisse de perdre l'autre devient si forte qu'elle étouffe la relation. Finalement, la vraie question à se poser n'est pas "Pourquoi ne m'aime-t-il pas assez ?", mais plutôt : "Quelle valeur je m'accorde à moi-même pour mériter cet amour ?"

La jalousie : Une lutte contre soi-même

On entend souvent que la jalousie est une preuve d'amour. En réalité, dans ma pratique, je constate qu'elle est surtout le symptôme d'une insécurité profonde. Elle est nourrie par des croyances négatives que l'on entretient sur soi : "Je ne suis pas assez bien", "Je ne suis pas intéressant(e)", "On va forcément me remplacer".

C’est tout le paradoxe de la jalousie : par peur de perdre l'autre, on adopte des comportements (contrôle, suspicion, colère) qui finissent par l'éloigner. On provoque, malgré nous, ce que l'on redoute le plus.

Il est possible de s'en libérer

La bonne nouvelle, c'est que ces schémas ne sont pas une fatalité. Il est tout à fait possible de "reprogrammer" sa façon d'aimer et de s'aimer.

Dans mon cabinet, j'accompagne de nombreuses personnes sur ce chemin de l'apaisement. Pour cela, je privilégie une approche intégrative, c'est-à-dire qui s'adapte à vous :

  • L'EMDR est particulièrement efficace pour "digérer" les traumatismes ou les événements perturbants du passé qui alimentent vos peurs actuelles.

  • La Gestalt Thérapie Intégrative et la psychanalyse nous aident à mettre du sens sur vos comportements.

  • L'hypnose et les thérapies brèves permettent d'ancrer de nouvelles stratégies pour gérer vos émotions au quotidien.

Retrouver l'équilibre

Se comprendre soi-même est la première marche vers une relation saine. Vous n'êtes pas condamné(e) à subir vos émotions. Avec le bon soutien, il est possible de transformer cette insécurité en une force tranquille.

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes et que vous souhaitez entamer ce travail, je vous reçois à mon cabinet sur Caen pour vous accompagner vers cet équilibre.